提起邵逸夫，電影界的人恐怕不會(huì)陌生。邵逸夫是香港電視廣播有限公司的主席，香港著名的電影制作者，也是電影公司邵氏兄弟的創(chuàng)辦人之一。在他的運(yùn)作下，曾產(chǎn)生了《上海灘》、《霍元甲》、《射雕英雄傳》等經(jīng)典電視劇，也挖掘出周潤(rùn)發(fā)、周星馳、梁朝偉、劉德華、劉嘉玲等大牌明星，正因如此，他也被視為香港娛樂(lè)圈的絕對(duì)大佬。

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邵逸夫1907年出生于上海，2014年1月7日于香港離世，享壽107歲。邵逸夫祖籍為浙江省寧波市，父親是上海錦泰昌顏料公司的老板。因他在兄弟姐妹中排行第六，故人稱“六叔”。邵逸夫受教于美國(guó)，19歲中學(xué)畢業(yè)后，便隨兄長(zhǎng)邵仁枚去新加坡開(kāi)拓電影市場(chǎng)，從此走上了電影制作的生涯。

邵逸夫先生雖然年逾百歲，但一直步履穩(wěn)健、精神矍鑠、思維敏捷。他生前曾有媒體詢問(wèn)其養(yǎng)生秘訣，他笑答：“秘訣有三：一是勤奮工作，二是笑口常開(kāi)，三是每天練功。” 除了他在電影方面的豐功偉績(jī)外，他的處事態(tài)度、長(zhǎng)壽秘訣也是常常給人啟發(fā)。下面就讓我們一起看看邵逸夫的養(yǎng)生之道：

一、護(hù)足防止“老自腳上起”

　　邵逸夫曾向香港特首曾蔭權(quán)傳授長(zhǎng)壽秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動(dòng)64次，還要在地上轉(zhuǎn)64圈,平時(shí)都會(huì)抽時(shí)間去騎行鍛煉身體。這是他從“老自腳上起”這一養(yǎng)生格言中領(lǐng)略出的。

邵逸夫這一獨(dú)特的養(yǎng)生法從中年開(kāi)始，一直堅(jiān)持到耄耋之年因腿腳不便，才逐漸減少。

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二、晚年堅(jiān)持工作睡眠有方

　　邵逸夫說(shuō)過(guò)：只有保持工作才會(huì)長(zhǎng)壽。直到90歲前，他還堅(jiān)持每天上班，100歲時(shí)，他還出席每?jī)芍芤淮蔚臒o(wú)線高層會(huì)議。按他自己的話來(lái)說(shuō)，就是他每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午小睡1個(gè)小時(shí)，其余時(shí)間都在工作。

他坐的車(chē)?yán)锞瓢杀桓难b成小型辦公桌，連途中的時(shí)間都不浪費(fèi)。除了上班和開(kāi)會(huì)，邵逸夫還有一項(xiàng)重要工作，那就是看電影和電視。年輕時(shí)曾有一天看9部片子、一年看700部片子的紀(jì)錄。

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三、心胸豁達(dá) 喜歡看喜劇

　　邵逸夫說(shuō)，笑是寬容，寬容是一個(gè)人的修養(yǎng)和善良的結(jié)晶，是生活幸福的一劑良藥。邵逸夫的容人之量是讓下屬最佩服的地方，他自己每天9時(shí)一定到片場(chǎng)，開(kāi)會(huì)、試片等，其他人員偶有遲到也不深究。值得一提的是，邵氏的“金牌導(dǎo)演”李翰祥1963年在事業(yè)高峰期離開(kāi)邵氏到臺(tái)灣另謀發(fā)展，幾乎動(dòng)搖了邵氏根基。但邵逸夫愛(ài)才如命，上世紀(jì)70年代允諾他重返邵氏，絲毫不計(jì)前嫌，這或許只有邵逸夫能夠做到。

邵逸夫的一項(xiàng)重要工作就是看電影和電視。無(wú)線電視總經(jīng)理陳志云透露，邵逸夫很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來(lái)他一直保持開(kāi)朗的心境，可能與此不無(wú)關(guān)系。

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四、堅(jiān)持“三不足” 飲食百無(wú)禁忌

　　賭錢(qián)、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。邵逸夫說(shuō)，這些事情都對(duì)身體不好。每天除了以走路來(lái)代替運(yùn)動(dòng)之外，他還要讀報(bào)1小時(shí)左右，每年出門(mén)旅行一次。在飲食上，邵老可以說(shuō)是“百無(wú)禁忌”；除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營(yíng)養(yǎng)平衡”。

他認(rèn)為：合理的營(yíng)養(yǎng)是代謝的基礎(chǔ)，膳食中既要保持充足的蛋白質(zhì)，又要補(bǔ)充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多，但保持了營(yíng)養(yǎng)上的平衡，確實(shí)是可取的。

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　五、勤練氣功常吃人參

　　每天練氣功是邵逸夫必修之課。他每天早晨5點(diǎn)起床，練功兩個(gè)小時(shí)，步不亂、氣不喘。除此之外，他還堅(jiān)持打太極拳、游泳、散步。他說(shuō)：“因?yàn)槲揖殮夤Γ哔|(zhì)量很好，每天睡6個(gè)小時(shí)就足以解除一天的疲勞。我的養(yǎng)生之道在于持久地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。”

而據(jù)稱邵逸夫尚未懂得氣功時(shí)，每天便靠人參支撐體力，他一年要進(jìn)食人參4兩。據(jù)了解，邵逸夫從前是香港最貴人參的大買(mǎi)家，藥店有最上等的人參到達(dá)，邵爵士就全部訂去了，有人說(shuō)他把人參當(dāng)口香糖吃，一年吃4兩人參，夏冬兩季，每季2兩。

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六、善于抒發(fā)情感用愛(ài)情滋潤(rùn)自己

　　在有些人看來(lái)，邵逸夫常用愛(ài)情滋潤(rùn)自己。邵逸夫在新加坡創(chuàng)業(yè)時(shí)，結(jié)識(shí)了南洋富豪余東璇及其女友黃美珍，黃美珍與邵逸夫情投意合，余東璇則成人之美。黃美珍與邵逸夫的婚姻維持了50年，到85歲病逝。后來(lái)邵逸夫和相戀多年的方逸華結(jié)婚。有趣的是方逸華一直是他工作上的左右手。婚后他們不像普通夫妻那樣長(zhǎng)相廝守，而是依舊住在各自的家，平日兩人一起在電視城上班，周日方到邵家，每次她大概逗留3小時(shí)。

許多人擔(dān)心高齡的邵逸夫是否能帶給方逸華幸福的婚姻生活，方逸華自己倒不擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，她表示邵逸夫養(yǎng)生有術(shù)，因?yàn)橄矚g和年輕人接觸所以長(zhǎng)葆身心愉悅。

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古人云：仁者壽，這是因?yàn)槿蕫?ài)之人的心和山一樣平靜和穩(wěn)定，他們以愛(ài)待人、站得高，看得遠(yuǎn)，寬容仁厚，不役于物，也不傷于物，不憂不懼，所以能夠長(zhǎng)壽。邵逸夫的高壽，與此也有著不可分割的關(guān)系。

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關(guān)鍵詞：養(yǎng)生長(zhǎng)壽健康

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