安安今年才26歲，像所有上班族一樣，她通常很忙。基本上坐下來工作，就很難再站起來。有時候很忙，一天下來都很難喝上一杯水。經(jīng)常開一些臨時的會議，這讓她不得不養(yǎng)成“忍便”的習慣，平時餓了也是直接點了一些油膩、油炸的外賣來吃。

最近業(yè)務(wù)多了，安安的身體越來越累，便秘也越來越嚴重。她已經(jīng)十天沒上廁所了，經(jīng)常感到腹痛，但她還是不在乎。

直到三個月前，安安下班回家。突然腹痛加重了，上廁所的時候還發(fā)現(xiàn)大便帶血，才急忙去醫(yī)院檢查。然而，檢查結(jié)果已經(jīng)是結(jié)腸癌晚期了，手術(shù)沒用。經(jīng)過一段時間的住院治療，安安最終還是因為腸癌離世了。

醫(yī)生惋惜：再年輕，便秘出現(xiàn)3個信號也別拖，警惕腸癌，及時查腸鏡

信號1：血便

痔瘡雖然也會導致便血，但痔瘡引起的血便，它的顏色是鮮紅色的，而且血液中也不會混入糞便。多見于糞便表面，也可表現(xiàn)為排便前后滴血。

但腸癌引起的血便就不一樣了，它導致的顏色是暗紅色的，而且還有伴有大量黏液、膿血，我們必須學會分辨，最好及時到醫(yī)院檢查。

信號2：腹瀉、便秘交替出現(xiàn)

排便次數(shù)增多，但每次拍出來的糞便并不多，甚至不排便，只排出一些黏液和血液。總有排干凈、排不盡興的感覺，經(jīng)常伴有便秘和腹瀉。

信號3：大便形狀改變

正常的大便是圓柱形的，從肛門垂直排出。如果癌細胞突出直腸腔壓迫糞便，排泄的大便往往是細而扁的形狀。有時，變形的大便條上還會有血痕。

信號4：排便習慣改變

平時排便很有規(guī)律，可能一天排便一兩次，但最近發(fā)現(xiàn)便秘或腹瀉一天三五次，排便習慣也發(fā)生了變化。此時，我們必須警惕起來。

一旦發(fā)現(xiàn)自己有便秘的情況，早做3件事，緩解便秘、預防腸癌

1、平常多吃新鮮果蔬和雜糧

多吃點有“嚼勁”的果蔬：芹菜、土豆、紅薯、蓮藕、菠菜、韭菜、菠菜、黃花菜、茭白等;水果可以吃一些香蕉、梅子、蘋果、西瓜、梨、草莓等。

粗糧：主食可以以谷類雜糧為主，豆類及其制品(如豆腐)可以用來代替肉類。多用小米、玉米、豆類(黃豆、紅豆、綠豆、黑豆)等，可與粥搭配食用。

2、多喝一杯通便水

大多數(shù)人在口渴時才開始補充水分，但這時身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，所以就很容易導致便秘加重。所以在生活中，一定要及時喝水，不管渴不渴，每天保持在2000毫升左右的飲水量是比較好的，這樣可以讓你的身體充滿水分。

只是單純的補充水分其實是不夠的，日常可以補充一些利于通便的梅子暢清粉，含有荷葉、決明子、茯苓、薏苡仁等多種通便、消脂的中藥材，能夠緩解便秘，促進排便暢快，又能消脂瘦身。對于經(jīng)常便秘的人來說，每天喝一杯這樣的通便水，植物酵素和中藥食材的搭配，有利于腸道的健康，保證排便的順利進行。

3、適當運動

適當?shù)挠醒踹\動可以促進胃腸蠕動，增加排便能力，如散步、慢跑等，避免長時間坐著不動。有便意的時候一定要及時排便，不要忍，避免加重便秘的情況。