去年，我一個叔叔突然患了胃癌，檢查出來的時候已經是晚期了，一家人備受打擊，叔叔平日里也沒生過什么大病，誰想到突然就確診了胃癌。

原來，胃癌與我們生活中不在意的這些小事息息相關，長期吸煙、酗酒，食用霉變食物，經常食用高鹽類食品，攝入過多食鹽，以及很少吃新鮮的蔬菜水果等不良嗜好都是引發胃癌的“幫兇”。而我那位叔叔正是這些不良嗜好的忠愛者，喜歡吸煙喝酒，不愛吃蔬菜，經常吃高鹽高脂類食品。

 很多人像我叔叔一樣，胃癌早期的癥狀并不是特別明顯，甚至有的人認為只是消化不良，可等到嚴重了才發現已經是胃癌晚期了，因此，改正自己的不良習慣，重視早篩早治，則顯得尤為重要。

 除胃癌以外，結直腸癌是另一種較為常見且發病率較高的胃腸癌。與胃癌類似的是，這種病也與我們不在意的一些小事息息相關，尤其是飲食習慣。攝入脂肪、蛋白質過多，攝入膳食纖維不足，缺乏微量元素與維生素等都是結直腸癌的危險因素。除此以外，結直腸癌還與環境因素和遺傳因素有關。

專家指出，吸煙、酗酒、不良飲食是胃腸道腫瘤最大的幾類“幫兇”，這些我們平時不在意的小習慣，往往就是一些癌癥的始作俑者。因此，預防胃腸癌，就要從身邊的小事做起。

關于預防胃腸癌，專家給出了以下幾點建議：    

1.戒煙限酒：戒煙雖然很困難，但只要下定決心，找準方法，還是能夠成功的。不要覺得已經吸了很多年了，再戒煙已經晚了，早戒早健康，越拖才會越晚。

2.改正不良飲食習慣：少吃煎烤油炸煙熏類食品，多吃新鮮的水果蔬菜，補充適量的維生素，除此以外，還要避免高鹽高脂飲食。

3.保持積極樂觀的心態，多進行體育鍛煉。

總之，飲食與胃腸癌的關系十分密切，我們應時刻謹記“病從口入”，關注身邊的小事，改正各種不良習慣。我們可以關注ECS早癌篩查平臺，多讀讀科普類文章，了解癌癥相關知識，積極預防胃腸癌。

文章來源：ECS早癌篩查中心