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最懶國家排行榜 運動不足和久坐不動可致死英國《柳葉刀》雜志公布的一項研究結果顯示，馬耳他、塞爾維亞和英國在歐洲最懶于運動的國家排行榜中位列前三甲。 此研究顯示，英國有63%的人根本不從事任何體育鍛煉。在塞爾維亞，這一比例為68%，馬耳他為7l%。這三個歐洲國家的人因此成為最熱愛沙發的人。 西班牙在排行榜中處在居中位置，50%的國民不愛運動。葡萄牙、愛爾蘭和意大利的情況與西班牙接近。希臘是歐洲最愛動的國家，只有16%的國民被劃歸久坐不動的行列。愛沙尼亞、荷蘭、德國和大部分中東歐國家的人都比較喜愛運動，只有塞爾維亞是個例外。 在世界范圍內，斯威士蘭、沙特阿拉伯和阿根廷都配得上“最懶國家”的稱號，其中68%的阿根廷人達不到最基本的健康運動量標準。相反，世界上最愛動的國家是孟加拉國（只有4.5%的人久坐不動）、莫桑比克和馬拉維。 《柳葉刀》雜志指出，久坐不動的生活習慣導致的死亡人數幾乎與吸煙致死的人數相同，而且運動量不足還易引發心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、結腸癌和乳腺癌。2008年在全球5700萬死亡人口中，6%到l0%的人是由運動量不足和久坐不動導致的。 這項研究覆蓋了全球122個國家的89%的人口。調查結果顯示，全球1/3的成年人運動量不足。醫生建議，每周應至少進行150分鐘的適當體育鍛煉，如散步或騎自行車。最理想的運動量為每天最少30分鐘的中等強度鍛煉。 |
