年過完了，開工大吉，優秀如你請立即離開沙發！

很久以前，歌手王杰(不小心暴露年齡)有首膾炙人口的名曲《誰明浪子心》，其中名句 －”可以笑的話，不會哭”已被改編成“可以Hea的話，不會郁”（粵語可以頹廢的話絕不動）

超級真實的反映了有(佛)為(系)青年的基本現狀。整個春節假期身邊有太多讓我們“葛優躺”的誘因，除了傳統年夜飯觀（tu）看(cao)央視春晚，看自家愛豆“男朋友”上各大衛視，還有不斷刷新熱搜大家一起吃瓜的翟博士后，2019體壇第一瓜，親朋好友集體催婚大劇不斷上演。加上身邊幼兒園就開始乖乖排排坐，吃雞打農藥的寶寶們，家中那張舒適、可坐可葛大爺躺的柔軟沙發，已成為大家生活中難以割舍，但卻可能致命的親密伴侶。

縱使各路健康科普早已鋪天蓋地的警示，坐的太久是新的一種“吸煙”行為，Sitting is new "smoking"，會增加過度肥胖、罹患心血管病及癌癥的風險！但顯然，這些信息對大部分“996”的有為脫發青年來說，左耳進右耳出，腦內不留痕。     

己亥豬年初四，醫學界最具影響力之一的美國臨床腫瘤協會(ASCO)在期官網發布了一份最新調查，邀請近9萬名女性參與，目的在于了解“只坐不動行為”和癌癥風險相關的臨床研究，結果概述如下：

1.每天觀看電視超過1小時的年輕女性，會增加12%患上腸癌（尤其是直腸癌）的風險。

2.倘若每天坐在家中觀看超過2小時劇集的女性，患上腸癌的機會增加70%

3. 美國權威醫療機構美國癌癥協會(ACS) 正根據此研究結果，建議修訂將大腸癌篩查的建議年齡由50歲降至45歲。

另外，請別以為只有坐在沙發上看電視才可能增加風險，只要你長時間坐著，無論是加班、打游戲或者玩手機，風險都將增加。

所以，從今天起，優秀如你請和沙發say goodbye!

其實早在2016年，有一個綜合了16個大型研究結果的綜合分析（Meta-analysis）結果已刊登在《柳葉刀》上。綜合分析超過100萬份數據，跟蹤調查周期為2至18年不等。結果顯示，久坐不動看電視的人，如果每天進行65-70分鐘的中等強度運動，雖然未必能抵消久坐帶來的致命風險，不過還是可以幫助減低危險性。

所以啊，即使一年跑一次馬拉松，爬幾次山，是不能彌補365天“葛優躺”帶來的風險。此刻，使用張國榮一曲Stand Up－“別再說你要坐底，坐坐坐會坐足一世”, 可以動的話，就別坐啦。恭祝各位，開工大吉，健康平安。

ASCO原文：http://www.ascopost.com/News/59733

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