人的一生無非就是吃喝拉撒，吃，是為了給機體供養(yǎng)，而拉就是將身體中的毒素排出去。其中大便就是很重要得排泄途徑。說實話，說到大便就讓人煩惱，有的人動不動就拉肚子，而有的人卻好幾天都不上大便，你還以為正常嗎？這或許就是腸癌的癥狀。

之前有人問小編說，一天三次大便和三天一次大便，到底哪個容易得大腸癌呢？在這小編想告訴大家，我們正常的排便次數(shù)應該是一天一次最為合理，也是最健康的。以上兩種癥狀都是不正常的，不能說哪個更容易得腸癌，只能說各占50%吧。

但是，如果大便性狀及顏色都是正常的，一天2至3次的大便也是正常的。也不用太過于擔心，但是，如果出現(xiàn)便血、黑便、大便形狀改變這時候就要注意了，要去醫(yī)院檢查是說明原因的導致的，早期發(fā)現(xiàn)異常早治療。

對于便秘的患者，在日常生活中要多喝水及水果，保持腸道濕潤，促進腸蠕動，還有一點就是不要久坐不動，久坐不動會是腸道變懶，因此適當?shù)倪\動也是有助于腸道蠕動的哦。要想排便正常還要改掉壞毛病哦。

改掉這4個壞毛病助你正常排便

憋著

有便意了就要及時去，忙的時候一等再等，忍著憋著，等你有空了，便意走了就再也不回來，容易造成習慣性便秘。

上廁所玩手機

蹲坑時，手機、報紙、煙都是便便干擾器，擾亂大腦給括約肌發(fā)布的排便指令，而且，蹲廁的時間過長會讓括約肌充血，形成靜脈血管曲張，招來痔瘡。

長時間蹲廁

有些人經常花上十幾分鐘甚至半個小時的時間來等便便，或者等排便結束，還要意猶未盡地繼續(xù)蹲會，這都是非常錯誤的做法。排便時間5-10分鐘，最多控制在10分鐘就夠了，如果超過10分鐘還沒蹲出來，就別太強求。

只吃素

膳食纖維是一把“雙刃劍”，雖然素食粗纖維的確有利于糞便的排出，但前提是腸道要有一定的推動力，而這推動力多來自腸道中的油脂（油脂在腸道中扮演著“潤滑劑”的角色），如果沒有它，腸子里一點“油水”都沒有，粗纖維食物的水分被腸道吸收后全部堵塞在腸道中，更容易導致便秘。

如今腸道的惡性疾病發(fā)病率越來越高，除了因為日常生活中的飲食越來越不健康導致的之外，最主要的還是我們越來越懶了，越來越不愛動了，有研究證明，久坐不動的人患大腸癌的概率比經常運動的人高好幾倍，看到這是不是有些害怕了。

如果不想讓“腸癌”找上你，最好從現(xiàn)在開始動起來，不要因為自己的懶惰造成遺憾，還有是告誡哪些上廁所玩手機的“手機黨”，這是一個很不好的習慣，趕緊改掉吧！