腸癌是胃腸道疾病中非常常見的惡性腫瘤，它的發病率僅次于食管癌和胃癌。

在患有這種疾病后會嚴重降低患者的生存率，給患者的生活帶來極大的影響。

在日常生活中一定要注意腸癌的預防，其實腸癌的禍源已經被發現了，想要更好的預防腸道疾病，就要及時改掉以下這些習慣。　

第一，高脂肪飲食

日常生活中如果不注意飲食，就會很容易導致一些腸胃疾病的發生。

如一些特殊的肉類食物，含纖維較低的食物或者是高蛋白、高脂肪的食物，長期大量食用這類食物，會增加腸癌的發病風險。

這是因為脂肪含量較高的食物會增加人體膽汁的分泌，進而就會促進體內膽酸的分泌以及膽固醇的合成。

這些物質在腸道細菌的作用下會轉變為致癌的物質，導致大便次數減少，糞便就會在腸道內長時間的停留，導致致癌物質長時間與腸道粘膜接觸，就會增加腸癌的風險。

因此為了腸道的健康，日常一定要注意健康飲食。

2、大量吸煙

據相關的研究發現，吸煙的人比不吸煙的人，患有腸癌的風險會增加1.27倍，并且隨著吸煙數量以及年齡的增加，風險還會逐漸升高。

這是因香煙在燃燒過程會產生很多的致癌物質，如多環芳香烴等化學物質，這些有害物質會損壞腸道上皮細胞的DNA，形成DNA的加合物。

有的物質會嚴重影響到染色體的穩定性，進而就會引起原癌基因的變異以及抑癌基因的突變，就會增加腸癌的風險。

因此為了降低腸癌的發生風險，一定要及時戒煙。

3、大量飲酒

長期大量的飲酒不僅會增加肝癌的發生風險，還會導致腸癌的發生。

當酒精在被身體攝入以后，會在體內分解為乙醛，也會直接地損壞體內DNA鏈，進而就會導致體內的基因發生突變，從而誘發某些癌癥。

據有關的研究顯示，如果每天攝入的酒精大于45克，那么大腸癌的患病風險就會增加1.5倍甚至更多。

因此為了減少腸道疾病的發生，日常最好戒酒。

想要更好地預防腸道疾病，日常應該如何做呢？

第一，晨起喝水

經過一夜的睡眠、呼吸、汗液以及尿液會使中的水分大量的流失，當身體處于缺水狀態時，腸道就會從糞便中抽取水分，就會使大便變得干燥，從而導致便秘的發生。

而長期的便秘會導致糞便中致癌物質長時間的停留在腸道內，進而就會增加腸癌的風險。

因此想要更好地預防腸道疾病，晨起的時候就需要多喝水，這樣能夠幫助促進體內的血液循環，加速體內的新陳代謝，及時排出體內的垃圾和毒素，還能幫助緩解便秘，對腸道的健康是很有好處。

第二，晨起堅持走路

每天早晨抽出一部分時間散步或是慢跑，通過適當的運動能促進血液循環，增強自身的抵抗力，還能刺激腸道的蠕動，緩解便秘的情況，對于腸道健康也是很有幫助的。

第三，晨起吃含膳食纖維的食物

早餐很重要，在飲食上可以選擇富含膳食纖維的果蔬和粗糧，這些食物能夠幫助促進腸胃的蠕動。

由此可以知道，在患有腸癌以后，會嚴重降低患者的生活質量，因此在日常生活中一定要注意腸道的保護。

想要更好地預防腸道疾病的發生，就要及時改掉以上這些不好的習慣，同時也可以參考上文提到的保護腸道的方法。

另外在生活中還要注意，少吃辛辣刺激性的食物，少熬夜，這些對于保護腸道健康也是很有幫助的。