腸道是人體重要的消化器官和排毒器官，它的狀態好壞決定了容顏的美麗和身體的健康程度，因為只有在其功能正常時才能及時消化食物，吸收其中的營養。

可是現如今很多人有愛喝冷飲，暴飲暴食，經常攝入刺激性食物的飲食習慣，久而久之很可能損傷腸道，使其發生病變。不過好在腸道功能紊亂時，身體會發出求救的信號，例如排便時的這三種異常，也許是腸道已經受傷了。

此時，請牢記好四個字，或許能防腸癌。

一、腸道受損，“大便”有哪些異常？

1、糞便不成形

眾所周知，身體健康是我們排出來的大便為手指粗細的圓柱形，可如果最近排便時老是有拉肚子的情況，也就表明腸道已經病的不輕了。這種情況下最好及時去醫院檢查，看是不是腸道炎癥或者惡性腫瘤所導致。

因為在腸道發病過程中消化的能力降低，食物攝入人體后無法被正常消化，最終人體就會出現一個明顯的特征，就是大便不成形。

2、便血

在身體維持健康的狀態時，糞便一般呈現出黃褐色，受到飲食或藥物的影響，偶爾一次有顏色異常的表現，不用過多的擔心。可假如最近好長一段時間糞便的顏色都有了過于明顯的變化，甚至帶有血色的話，就要考慮是不是腸道潰瘍或惡性腫瘤所引起。

主要原因在于有了潰瘍或腫瘤體積變大時，很容易引起血管出血的問題，由此一來，排便時血液會和糞便混合在一起，使得大便顏色異常。

3、排便量減少

排便量的多少跟進食量有直接的關系，簡單來說就是攝入食物比較多的話，排便頻率增加，排便量也會變多，可一旦患有腸道疾病的話，排便量減少就是比較典型的癥狀。

這是因為腸道功能受到了損傷，糞便堆積在腸道內無法及時排泄出來。因此如若你保持著良好的進食習慣，但排便量卻變少了，也得警惕起來。

二、記好4字，防腸癌。

1、吃

研究發現，肉類食物進入腸道內，消化的時間是一周，而蔬菜類的食品不光含有多種微量元素，還能促進食物的消化，清除腸毒。

此外多吃玉米山藥等粗糧，因為其中富含膳食纖維，能夠加快腸胃蠕動，進而防止毒素引發便秘，腸炎等問題。

2、喝

水被稱之為“腸道清潔劑”，多喝水便能增強代謝，促進排便。當然，也可以喝椰酸奶，因為酸奶中有對人體有利的菌群，可以凈化腸胃。

3、動

飯后半小時左右的時間適當的散步，能夠促進消化，防止腹脹和消化不良的問題發生。

4、查

過了四十歲后，每年到醫院進行一次大便隱血試驗，每五年做一次結腸鏡檢查，才能更直觀準確的了解腸道的健康程度。

總而言之，腸道作為消化管中最長的一部分，它能輔助消化食物并且吸收營養成分，進而維持正常的生理運轉。

可如果腸道受損排便時就會有三個異常表現，例如排便量減少，便血，糞便不成形。一旦注意到這些異常，請盡快去醫院做檢查，并且牢記吃，喝，動，查四個字。