首先，要明確一個概念：

本文所說的大腸癌的“信號“，不是網上到處傳的“早期信號”，是因為：

準確意義上的大腸癌早期，基本上沒有任何癥狀，無論是醫生還是本人，都很難以察覺，要想發現它的蛛絲馬跡，也只有通過及時的腸鏡檢查。

當我以下所描述的癥狀出現時，要引起特別警惕。

最新數據表明：

大腸癌已經成為我國高發癌，發病率高居男性癌癥第2位，女性第3位。

大腸癌的發生大致有三個通道：

一是腺瘤性息肉，

二是鋸齒樣改變；

三是炎癥性腸病。

其中約有90%以上，是由大腸息肉演變而來。由于大腸癌的潛伏期特別長，從息肉到腸癌，需要5-15年左右，因而對于高危人群而言，早期篩查（主要是結腸鏡）顯得尤為重要。

檢查早了，它還是一枚息肉，最多是早癌；

晚了，就是進展期癌，無論是預后、治療費用、還是生存質量都是天壤之別。

所以說，最好的預防，就是及時在無癥狀的時候，做一次腸鏡檢查。

發現息肉予以切除，就能大幅降低患癌風險。

三大人群躋身腸癌黑名單

除去遺傳因素及其他不可控的因素，大腸癌的發生主要與不良生活習慣相關。

大腸癌的不良生活習慣，專家們概括為：三高兩少。

三高，即高熱量、高脂肪、高蛋白食物；

兩少，即膳食纖維少，運動少。

大量研究表明，以下人群最受大腸癌青睞。

一、肉食主義者

中國飲食文化歷來崇尚素食為主、肉食為輔、重視藥膳進補的“養助益充”。

“三素一葷”的烹飪模式也早已進入尋常百姓家的餐桌。然而，近幾十年來，我們熟悉的這張餐桌發生了巨大的變革。

粗糧被踢出局，蔬菜備受冷落，到了無肉不成席的程度。

可與此同時，人體腸道中寄生的細菌也會為之歡呼雀躍。原因很簡單，對它們來說，如此豐富的蛋白質是可遇而不可求的繁殖溫床。

吃慣了五谷、蔬菜和豆制品的中國人，突然間大量葷腥傾瀉到體內，腸胃難免吃不消。

數千年來進化打造出來的“中式”消化系統無力承擔太多的大魚大肉，不能及時消化的肉類反倒成就了腸道細菌們的盛宴，在細菌的作用下肉類中的蛋白質迅速腐敗，產生大量散發著惡臭且對健康極其有害的物質。

如果只是偶爾出現這樣的情況，肝臟尚能擔負起“解毒”工作。

可倘若天天如此，腸黏膜就招架不住了，最終在致癌物質的作用下引發惡變。

二、煎炸熏烤重口味

蒸、煮是中國人歷來推崇的烹飪方式。通過水與熱力的交互作用，既能把食物烹熟，又能最大限度地保留食物中的營養。

遺憾的是，越來越多的都市快客開始成為了西式煎炸熏烤的擁躉。

無論同事聚餐，還是朋友小酌，熏肉、燒烤、天婦羅是必不可少的美饌。

誠然，在高溫火焰的豐富油脂的共同作用下，食物的口感和風味完成了一次“升華”。但大快朵頤過后，健康成了犧牲品。

富含蛋白質的食物直接暴露于高溫火焰中燒烤，會產生大量致癌物質，高溫油脂煎炸亦然。

這些致癌物質通過食物最終到達腸道，容易誘發腸道疾病。

比如歐美人腸癌發病率居全球之冠，這在一定程度上與他們嗜好烤肉脫不了干系。

三、肥胖一族

BMI值越高，罹患大腸癌的風險就越高。（bmi=體重KG/身高cm2）

從病因學的角度看，也許肥胖是結腸癌高風險狀態的一種伴隨形式，因為一些大腸癌危險因素，如高脂飲食、飲酒、少體力活動等，均是大腸癌和肥胖癥的共同致病因素，但同時又受到許多因素的的影響，如高血壓、糖尿病、性激素平衡等，所以在評價肥胖對大腸癌發病的影響時應全面考慮。

肥胖也許不是導致大腸癌的直接致病因素，但不良的飲食和生活習慣、缺乏體育鍛煉，可導致身體肥胖，從而增加一些疾病的患病風險。

注：橫軸男女別年齡，縱軸罹患大腸癌的風險，BMI值越高，罹患大腸癌的風險就越高

腸癌的三大信號

盡管大腸癌在早期病程進展緩慢、癥狀隱匿，可腸癌發作前并不是沒有發出過警告。

排便狀況便是腸癌最顯著的預警信號。

可惜的是，很多人卻對此經常置若罔聞。

對此忠告大家，每天排便后哪怕多花一秒仔細觀察，也許就能讓悲劇止步于萌芽階段。

一、排便習慣的改變

由于個體的飲食結構、生活習慣上的差異，不同的人排便習慣也大相徑庭。

在沒有腹痛、腹脹等典型癥狀或任何不適的情況下，一天排便三次和三天排便一次都屬正常。

但如果向來是數天排便一次的人，在沒有任何感染的情況下，持續出現一天排便多次的情況，就要高度懷疑腸黏膜是否出了問題；

反之，一向排便通暢的人在沒有任何誘因 (如飲水、活動減少)的情況下，突然出現排便困難時，也應該考慮腸道出現占位性病變的可能。

二、糞便突然變細

糞便突然變細也是腸癌早期征兆之一。

早期的腸癌往往局限于腸黏膜和黏膜下層。隨著病程的進展，腫塊漸漸向腸腔內凸起，腸管直徑開始縮小，糞便經過時就會受到壓縮，從而出現糞便變細的情況。

專家建議如果持續發生這種情況，應當及時就醫。

三、伴有少量出血

如果發現糞便中夾雜著少量血跡，則就要高度重視，千萬不能姑息養奸，更不能當成痔瘡自行處理。腫瘤會逐漸形成向腸腔內凸起的腫塊，在受到糞便摩擦時，難免會有小的潰破，發生少量流血，這也是早期腸癌的癥狀表現。

七類人要及時篩查

一、因為大腸腺瘤樣息肉和大腸癌可能存在遺傳因素，比如典型的家族性腺瘤病，所以對于有家族史的患者，我們建議應該定期接受腸鏡檢查，每年1-2次。

二、有研究發現，闌尾切除術或膽囊切除術后大腸癌發病率升高，所以對于已經膽囊切除的患者，我們也建議定期腸鏡檢查，可以每2-3年1次。

三、原因不明的便血或持續糞便隱血陽性的患者，應該及時接受腸鏡檢查。

四、不明原因的消瘦、貧血患者，應該及時接受腸鏡檢查。

五、有消化道癥狀，如腹瀉、便秘、大便習慣改變、腹痛、腹脹等診斷不明確的患者，應該及時接受腸鏡檢查；對于發現大腸其他良性疾病，如慢性結腸炎、炎癥性腸病的患者，根據情況，可以每1-2年進行1次腸鏡復查。

六、抽煙酗酒、缺少運動、蔬菜和水果進食少，長期高脂肪飲食，年齡在40歲以上，因為大腸腺瘤樣息肉和大腸癌的發病與不良的生活方式密切相關，所以對于這類人群，腸鏡篩查大腸疾病的利大于弊，我們推薦每3-5年進行1次腸鏡檢查。

七、明確有大腸息肉，已行或未行手術切除，已行大腸癌根治術的患者，這兩類人群，必須密切隨訪，每年1-2次腸鏡檢查，決不能掉以輕心，因為息肉有可能轉化成大腸癌，即便已經切除了息肉和大腸癌，它們也是有可能復發的，而且時間常常在5年內。

日常生活中如何預防大腸癌？

日常生活中，我們就該早早重視結直腸癌的預防，從最細小的生活細節防患于未然。

一、飲食篇

每天吃足夠果蔬。

世界衛生組織推薦，每天應吃2份水果喝5份蔬菜，可大大降低患腸癌幾率。

多吃含膳食纖維食物和清淡食物。魔芋、大豆制品、藻類等，都有助降低結腸癌風險。

飲食上，還應以清淡為主，少吃辛辣刺激性食物，菠菜、苦瓜、黑木耳等都是很好的預防性食品。

少吃富含飽和脂肪和膽固醇食物。例如動物內臟、肥肉、動物油脂、魚子、魷魚等。不吃油炸食品。

二、體檢篇

出現這些癥狀需及時就醫：

正常排便習慣改變、便秘、腹瀉；

便中帶血或黏液；

近期腹部持續脹氣或隱痛；

原因不明的進行性貧血、消瘦、乏力；

腹部可觸及腫塊等。

以下五類人最好定期檢查：

大便時有不良習慣，例如如廁時看書報，或容易引發肛腸疾病；

久站、久坐和長期便秘的人；

生活起居沒有規律，經常暴飲暴食，喜歡吃油膩和辛辣刺激性食物的人；

患有肛腸疾病，如大腸息肉、潰瘍性結腸炎等患者；

有大腸癌家族史的人以及做過膽囊切除術的病人。

三、習慣篇

養成定時排便習慣。

一般而言，早晨起床和吃飯后是一天中最有便意的時段，可以早期一會，留出固定的排便時間。

如果早晨沒有排便，可調整到晚飯后，最好先做半小時運動，刺激大腸蠕動，有利排便。

適當曬太陽。

美國一項研究發現，陽光與腸癌的發病率關系密切。研究者認為維生素D對腸癌有一定預防作用。

因此，長期在寫字樓工作的上班族，最好每天能抽出時間外出曬曬太陽。