俗話說：民以食為天。

食物是人體獲取營養的主要來源，而食物進入人體之后，要轉化為營養，為人體提供能量，就需要胃、腸道等消化器官的幫忙了。

可以說，只有胃腸道的功能健康，人體才會更加健康。

近年來，胃腸道腫瘤的發病率正不斷升高，這其中就包括了直腸癌。

之所以出現這一現象，與不健康的生活習慣有很大關系，比如大量抽煙喝酒，就會刺激腸道，增加直腸癌的發病風險。

要說到直腸癌的“罪魁禍首”，其實并非煙酒，而是另有原因。

“肥胖”可增加直腸癌的發病風險

肥胖是直腸癌的已知危險因素之一。

近幾年，運動少、吃得多、久坐的年輕肥胖人群逐漸成為直腸癌的高危群體。

這是因為肥胖的人在飲食上往往更喜歡攝入高脂肪、高膽固醇的食物，同時生活中也不愛鍛煉，很容易增加消化負擔，影響腸道正常的消化功能，脂肪的代謝產物也可形成致癌物，增加患癌風險。

此外，肥胖的人群攝入的膳食纖維較少，而膳食纖維可以促進腸道蠕動，促進脂肪的消化和分解，如果膳食纖維攝入不足，很容易造成便秘，使有害物質長時間與腸道黏膜接觸，成為直腸癌潛在的危險因素。

根據臨床上的統計，直腸癌的患者大多是肥胖的人群，尤其是腰腹部堆積大量脂肪的人，更容易患上直腸癌。

因此，肥胖的人群應注意自己的腰臀比，如果男性的腰臀比大于0.9，女性的腰臀比大于0.85，就要特別注意了。

生活中如何預防直腸癌呢？

1、調整飲食結構

攝入過多的高脂肪、高熱量食物，膳食纖維攝入過少，可造成肥胖，增加腸癌的發病風險。

建議大家在生活中以低脂、低糖的食物為主，少吃油炸、燒烤等食物，增加蔬菜、水果的攝入量，為身體補充足夠的膳食纖維和維生素。

2、養成健康的生活習慣

預防直腸癌，生活中應多運動，尤其是肥胖患者，更應堅持運動，不僅可以鍛煉身體，還可以減肥，減少腸癌的發病風險。

同時在生活中也要戒煙戒酒，注意規律作息，避免熬夜。情緒對于胃腸道健康也有很大影響，保持樂觀、積極的心態更有利于腸道健康。

3、定期體檢，治療癌前病變

普通人應堅持定期體檢，以便于及時發現腸道病變，及時處理。腸癌的高危人群則應定期到醫院進行腸癌的篩查，防患于未然。

如果患有潰瘍性結腸炎、腸道息肉，要及時治療，降低腸癌的發病率與死亡率。

直腸癌可以說是一種“生活方式病”，經常抽煙喝酒、飲食不規律都是造成直腸癌的重要原因，尤其是“肥胖”，更是大大增加了腸癌的發病風險。

因此，大家在生活中應養成健康的生活方式，遠離煙酒，多運動，肥胖人群要積極減重，保持健康的體形，再加上定期體檢，相信可以令我們更好的遠離腸癌！