癌癥近幾年發(fā)病率越來越高，特別是肺癌、胃癌、肝癌、腸癌這四種癌癥，發(fā)病率更是在所有癌癥中遙遙領(lǐng)先，也奪去了許許多多的生命。

癌癥治療難度大，死亡率高，有很大一部分在于其早期癥狀不明顯，等到人們發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)異常時，再想辦法補(bǔ)救已經(jīng)為時已晚。

對于癌癥，與其在患病之后再想辦法補(bǔ)救，不如在生活中做好預(yù)防工作。

那么，對于上述的肺癌、胃癌、肝癌、腸癌這幾種常見的癌癥，生活中要如何預(yù)防呢？

一、肺癌的預(yù)防

1、不吸煙

煙草中含有大量的有害物質(zhì)，僅致癌物就高達(dá)數(shù)十種，想要預(yù)防肺癌，一定要及時戒煙，同時遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。

2、遠(yuǎn)離大氣污染

預(yù)防肺癌，應(yīng)遠(yuǎn)離受污染的環(huán)境，室外空氣質(zhì)量不佳時，應(yīng)佩戴好口罩再外出。此外，烹飪過程中也要全程開啟油煙機(jī)，保持室內(nèi)通風(fēng)。新裝修好的房子要至少通風(fēng)半年再入住。

二、胃癌的預(yù)防

1、清淡飲食

胃癌的發(fā)生與飲食有很大關(guān)系，如果吃辣、吃鹽過多，都可損傷胃黏膜。

此外，過多攝入腌制食品，其中含有的亞硝酸鹽也可損傷脾胃，還可在體內(nèi)生成亞硝胺，可誘發(fā)胃癌。

因此，想要保持胃的健康，要選擇吃清淡、易消化的食物，盡量少吃上述幾種食物。

2、保持精神放松

如果長期壓力過大、精神緊張，也容易誘發(fā)胃癌及其他癌癥，生活中要學(xué)會釋放壓力，保持樂觀、積極的態(tài)度，可減少胃癌的發(fā)生風(fēng)險。

三、肝癌的預(yù)防

1、注意飲食

黃曲霉素是一種極強(qiáng)的致癌物，可誘發(fā)肝癌的發(fā)生。黃曲霉素多存在于變質(zhì)、發(fā)霉的食品中，一旦發(fā)現(xiàn)食物發(fā)霉，要及時扔掉。

此外，咸菜、臘肉等腌制食品中含有大量的亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后可產(chǎn)生亞硝胺，也可誘發(fā)肝癌，應(yīng)盡量少吃。

2、限制飲酒

酒精對肝臟可造成很大負(fù)擔(dān)，還可直接損害到肝臟細(xì)胞，長期、大量的飲酒可導(dǎo)致酒精性肝炎的發(fā)生，隨著疾病的進(jìn)展，可形成肝硬化，最終引起肝癌。想要預(yù)防肝癌，要嚴(yán)格限酒，最好滴酒不沾。

四、大腸癌的預(yù)防

1、減少高蛋白、高脂肪食物的攝入

不少人在生活中長期攝入大量的高脂肪、高蛋白食物，而富含纖維素的食物卻很少食用，這種飲食方式可導(dǎo)致腸道蠕動變慢，也可影響排便，增加患上腸癌的幾率。

建議大家在生活中增加蔬菜、水果、粗糧的攝入，這些食物中的膳食纖維可以促進(jìn)排便，減少廢物、毒素在體內(nèi)堆積，降低腸癌的發(fā)生率。

2、多運動

建議生活中堅持每周4~5次的運動，每次運動時間不少于30分鐘，也有助于預(yù)防腸癌的發(fā)生。

以上就是幾種常見癌癥的預(yù)防措施，總的來說，想要預(yù)防癌癥，飲食要健康，多運動，還要有良好的心態(tài)，做到這些，可以提高免疫力，防止癌癥的發(fā)生。

除此之外，大家還應(yīng)每年到醫(yī)院做一次常規(guī)體檢，如果是癌癥的高危人群，可以做針對性的癌癥篩查項目，有助于及早發(fā)現(xiàn)病情，及時治療，減輕癌癥對健康造成的危害。