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夏天游泳注意事項 忌游泳后馬上進食
游泳成為生活中的一種休閑、消暑、的，成為了不少市民，特別是青少年重要的方式。隨著夏季的到來，游泳成為消暑鍛煉身體好方法，但游泳也有很多需要注意的地方，下面游泳的八個禁忌，大家可要牢記。 1、忌不做準備活動即游泳 水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。 2、忌游泳后馬上進食 游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。 3、忌劇烈運動后游泳 劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽等。
4、忌長時間曝曬游泳 長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。 |
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