【導(dǎo)讀】由于眼瞼皮膚比較薄，當(dāng)皮膚顏色過深或皮下的血流顏色過暗都很容易反映在眼皮表面，當(dāng)光線投射時(shí)，會(huì)在突出部位的凹處呈現(xiàn)陰影，看起來比周圍顏色稍暗。眼部形成黑眼圈妨礙您的美麗、影響人的心情。

黑眼圈吃什么好？

首先要增加營(yíng)養(yǎng)。在中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，每天保證90克以上蛋白質(zhì)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、、禽蛋、水產(chǎn)等。還應(yīng)增加A、維生素E的攝入量，因?yàn)榫S生素A和E對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

擺脫黑眼圈重磅推薦：紅棗銀耳桃仁湯

原料：

紅棗、銀耳、核桃仁、干荔枝、濃湯、鹽

做法：

1、泡發(fā)好的銀耳洗凈，削去黃蒂，撕成小塊

2、鍋內(nèi)做水放入濃湯寶、蔥段、姜片

3、開鍋后放入銀耳、紅棗、干荔枝，改小火煲四十分鐘，關(guān)火加少許鹽調(diào)味。

銀耳同其他“山珍”一樣，不僅是席上的珍品，而且在醫(yī)學(xué)寶庫中也是久負(fù)盛名的良藥。質(zhì)量上乘者稱作雪耳。銀耳中含豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸及肝糖。銀耳中含有一種重要的有機(jī)磷，具有消除肌肉疲勞的功能。它被人們譽(yù)為“菌中之冠”，既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯之補(bǔ)藥。