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崴腳后，千萬不要揉也不要熱敷崴腳后，千萬不要揉也不要熱敷
崴腳后正確的做法是先停止走動，然后局部冰敷，局部溫度降低能收縮局部血管、減緩局部血流速度，減少內部出血和組織液滲出，進而減輕腫脹。 再抬高患肢，減少患肢血流淤積，有助于緩解腫脹。 嚴重的話要及時就醫。 資料來源：張光武.北京名醫世紀傳媒 骨折、脫位、扭傷的救治 第2版[M].河南科學技術出版社,2018:01:181. |
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