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回納后如何進行骨盆底肌肉鍛煉回納后如何進行骨盆底肌肉鍛煉 骨盆底肌肉鍛煉的方法有多種，這里向大家介紹以下4種方法。 文章來源：《回腸造口護理與康復指南》 責任編輯：醫學小編 骨盆底肌肉鍛煉又稱凱格爾運動，是一種通過運動來訓練、強化肛門直腸感覺與運動功能，增加肛門外括約肌自主收縮放松的幅度，以修正排便行為。在您行腸造口術后2周左右傷口恢復良好時，便可以開始進行骨盆底肌肉鍛煉。同時在腸造口回納后2周左右又要堅持鍛煉。 鍛煉方法有4種: 方法一是：患者平躺在床上抬高臀部30秒，放松30秒，持續做10分鐘，每天做3~4次； 方法二是：患者站直背靠墻壁，收小腹夾臀30秒，放松30秒，持續做10分鐘每天做3~4次； 方法三是：患者手扶椅子墊腳尖30秒，放松30秒，持續做10分鐘，每天做3~4次； 方法四是：患者坐于有椅背的椅子，背部靠在椅背坐正，雙腳踩地，在大腿上夾一個軟球(最好是有棱角的軟球)，夾30秒，放松30秒，持續做10分鐘每天做3~4次。 以上4種運動可交替或選擇一種執行，但要持續執行。手術后早期，體力還沒有完全恢復，最好選擇平躺和坐位姿勢的方式進行鍛煉。 |
