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椎間盤突出康復(fù)5不宜椎間盤突出康復(fù)5不宜
1.不宜仰臥起坐 患有腰椎間盤突出一般腰背部肌肉薄弱，仰臥起坐會(huì)增加腰椎承受的壓力，加重腰椎間盤突出的病情。 2.不宜球類運(yùn)動(dòng) 籃球、高爾夫球、羽毛球等對(duì)身體的移動(dòng)迅速要求比較高，這些運(yùn)動(dòng)需要腰部帶動(dòng)發(fā)力，往往對(duì)抗會(huì)比較激烈，容易扭傷腰椎，造成病情加重。 3.不宜倒走 患者本身腰椎的協(xié)調(diào)性不太好，在路面不平或有突發(fā)情況時(shí)，練習(xí)倒走會(huì)增加腰椎間盤突出患者摔倒的風(fēng)險(xiǎn)，造成骨折、椎間盤突出加重等問題。 4.不宜抽陀螺、甩鞭子 抽陀螺、甩鞭子常需要腰椎扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，容易加重腰椎間盤的突出。 5.不宜長時(shí)間騎自行車 騎自行車需要長時(shí)間的彎腰，路上的顛簸都可能對(duì)腰椎間盤造成更大傷害，從而加重病情。 資料來源：李訓(xùn)剛，椎間盤突出康復(fù)5不宜[J].家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生，2017，6：30. |
