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飯前刷牙好，還是飯后刷牙好？飯前刷牙好，還是飯后刷牙好？
無論飯前刷牙，還是飯后刷牙，只要能保證口腔清潔，又不傷及牙齦，都是健康的做法。但是要注意：如果你吃了酸食物，就不要馬上刷牙，因為酸性液體會使牙齒表面的牙釉質軟化，此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。 此外，晚上睡前刷牙也很重要，此時刷牙能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣，否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內細菌滋生，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，久而久之會使牙齒發生齲齒及牙周病等各種牙病。 資料來源：蔡向紅，女人健康細節全書[J].天津科學技術出版社,2014，10：70. 上一篇每天到底睡多久才算睡夠了？下一篇應該幾天洗一次頭？ |
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