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冬天洗澡有講究冬天洗澡有講究
天氣變涼了，但很多人依然堅持每天洗澡的習慣。醫生說，這是誤區。 冬天寒冷干燥，體表水分流失較多，加上皮脂腺和汗腺分泌減少，皮脂膜明顯變薄，洗澡過頻、用沐浴露、肥皂等清潔產品會洗掉皮膚表層的大部分油脂，皮膚變得干燥，熱被窩里癢得更厲害。 1.洗澡不宜過勤：有皮膚科醫生建議：冬季年輕人每周洗澡不超過 2 次，老人每周 1 次即可，盡量用清水洗澡。洗完澡擦干身體后，立即抹上潤膚露“鎖”住身體的水分，尤其是小腿、前臂這些油脂分泌少的地方。 2.水溫不宜過高：最好接近或略高于人的體溫，即37℃~40℃。心腦血管病患者洗澡時的水溫還應低一些，保持在32℃~35℃。 3.時間不宜過長：長時間洗澡會使皮膚毛細血管擴張，頭部血液供應相對減少，容易引起大腦暫時性缺血，嚴重時可暈倒，尤其是老年人和患有高血壓、動脈硬化的人，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。正常的洗澡時間應該控制在30分鐘以內，70歲以上老人10分鐘就可以了。 資料來源： [1]楊恩升.冬天洗澡八不宜[J].湖南農業,2012,12:26. [2]待春.冬天應減少洗澡次數[J].中華養生保健,2003,12:10. [3]佚名.冬天洗澡有講究[J]. 安全與健康,2016,1:53. 上一篇吃隔夜菜會不會致癌？下一篇小寒養生小妙招 |
