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如何泡腳，也是個技術活!如何泡腳，也是個技術活!
1.水溫別太高，時間別太長：水溫以40℃~45℃為宜，最好不要超過50℃，泡腳時以微微出汗即可，不要大汗。因為大汗傷陽，得不償失。 2.晚上7時~9時泡腳：此時為腎經氣血最衰弱的時候，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利于活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝腎的目的。飯后半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給，導致消化不良。 3.泡腳最好選擇木桶：因為木桶的保溫效果比較好，降溫慢，并且木桶豎直高度高，可以泡到小腿以上，有更好的效果。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的蹂酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。 4.泡完之后記得按摩和保暖：趁著雙腳發熱好好按摩，再穿雙保暖的襪子，喝一杯溫開水，促進新陳代謝，等全身熱度緩緩退去之后入睡，效果更好。 5.對癥泡腳效果更好：在不清楚自身體質的情況下，最好用清水泡腳。若您打算用中藥泡腳防病保健，建議您在中醫醫生的指導下，根據個人體質辯證開具泡腳處方，對癥泡腳，才更科學有效。 6.可用藥渣泡腳：口服中藥湯劑的患者，可以用煎藥時剩余的藥渣泡腳。主要是因為內服的中藥就是根據患者的身體狀況辨證選方的，所以用藥渣泡腳也適宜。 資料來源：江澤平.寒從腳下起 泡腳有講究[N].健康報，2020，10：008.上一篇所有的人都適合泡腳嗎？下一篇冬至那些事兒 |
