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年齡不同，健身項目應(yīng)不一樣嗎？年齡不同，健身項目應(yīng)不一樣嗎？
是的。隨著年齡不斷增長，正常人的精力還有體力會出現(xiàn)變化，對運動的耐受力和反應(yīng)也會有差異。 20歲左右，適合進行高強度的有氧運動，如拳擊、跑步、各種對抗性強的球類運動。 30歲左右，正是壯年的時候，可做踏板、攀登、武術(shù)等運動。 40歲左右，可以爬樓梯、打網(wǎng)球、游泳等，讓全身肌肉得到強化。 50歲以上，精神和體力有不同程度的下降，適合做一些較溫和的運動，如劃船、打高爾夫球等。 資料來源：楊順莉，姜燕主編,全民健身一本通[M].天津科學技術(shù)出版社,2018,11:32. 上一篇運動后可以馬上坐下來休息嗎？下一篇腦萎縮吃這些食物 |
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