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理想的進食順序是？理想的進食順序是？
理想的進食順序應該是湯→蔬菜→肉→主食，半小時后，再進食甜品或水果。 飯前喝湯是為進食過程中體液的消耗做好儲備。 在喝過少量的湯暖胃后，開始進食蔬菜、肉類和米飯，要間隔半個小時以上，再食用水果。這是因為，主食含有大量的淀粉和蛋白質，胃需要兩個小時甚至更久的時間來消化它們。如果在進食完主食后馬上食用甜品和水果，不但進一步增加了胃的消化負擔，還會因為胃內食物過剩，導致水果被堵塞在胃內。 資料來源：望暉.實用養胃護胃常識[M].成都時代出版社,2016，05：86. 上一篇腦萎縮吃這些食物下一篇新衣服甲醛多，洗洗再穿更健康 |
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