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老年人跳廣場舞的注意事項

老年人跳廣場舞的注意事項


（1）動作幅度別太大，應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖、下腰等動作。

（2）冬天鍛煉忌太早，建議等太陽出來后再跳舞。

（3）跳15分鐘應休息幾分鐘，總時間控制在60分鐘左右。

          資料來源：楊曉光，趙春媛.健康有方  動靜相宜促健康[M].中國中醫藥出版社,2018，09：140.

 

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