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立冬養生：斂陰護陽立冬養生：斂陰護陽
立冬，作為冬季的第一節氣，于每年太陽到達黃經225度時開始。 中老年人特別需要注意防寒保暖，尤其要注意背、足的保暖。 飲食宜溫補。可選擇羊肉燉蘿卜，多吃一些肉類。龍眼、山藥、大棗等溫熱之品，可抵御寒冷。還可適當補充一些中藥，如黃芪、黨參等，都是比較溫和的藥材，可用來燉湯。也別忘了補充蔬菜，如胡蘿卜、韭菜等。 資料來源：《今日黑土地》欄目.農家生活百事通[M].遼寧科學技術出版社,2014，02：212. 上一篇什么時候吃鈣片最好？下一篇戒煙好處多，請早日遠離煙草 |
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