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養(yǎng)護(hù)頸椎有妙招養(yǎng)護(hù)頸椎有妙招 習(xí)慣一：時(shí)刻都要保持正確的坐姿。 習(xí)慣二：每天都要有目的的讓頭頸部適時(shí)左右轉(zhuǎn)動(dòng)。 習(xí)慣三：多進(jìn)行一些聳肩的運(yùn)動(dòng)。 習(xí)慣四：進(jìn)行肩環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。 習(xí)慣五：多抬頭遠(yuǎn)望。 習(xí)慣六：飲食中要多加蛋白質(zhì)。 資料來源：張?chǎng)?脊柱好了 你就健康了[M].天津科學(xué)技術(shù)出版社,2016,08:63.
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