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太陽底下散散步，補充鈣質和維生素

太陽底下散散步，補充鈣質和維生素


每天在溫和的陽光下活動半小時左右，能促進維生素D的合成，增進鈣的吸收和利用。

下午4點至5點是曬太陽補鈣的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質促進骨骼鈣化。

資料來源：胡大一.我是干凈不生病的血管[M].吉林科學技術出版社,2015,10:193.

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