掌握這些按摩法，幫您解決胃脹氣問題

文章來源：《中醫智庫》

責任編輯：醫學小編

脹氣是現代人的文明病，許多人常被胃脹氣困擾，雖然多半不會危及生命，卻大大影響生活品質。飲食不規律，經常暴飲暴食，三餐有一頓沒一頓的，日久則傷胃腑，會導致過多的氣體進入胃腸道，進而引起胃脹氣。 有些人腸胃不好，吃得稍微不對，就脹氣，除了吃健胃消食的藥，平時不妨多做些自我保健。

1. 太白穴

如果吃飯的時候總覺得剛吃一點就胃脹，甚至還不斷打嗝，有想嘔吐的感覺，不妨在平時多按太白穴。 太白穴是脾經的原穴，對調理脾氣虛弱有好處。它在足內側緣，第1跖骨關節后下方赤白肉際凹陷處。 另外，常按太白穴還能緩解運動后肌肉酸痛感。

2. 內關穴

內關穴屬心包經，除益氣安神，還有和胃降逆、寬胸理氣之功，常按摩內關穴，對緩解胃部脹氣有一定作用。 內關穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。具體來說，就是將右手三個手指頭并攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。

3. 足三里穴

足三里穴屬足陽明胃經穴，是人體的一個重要穴位，除了強壯身體、調節機體免疫力，還有調節脾胃的好處。 此穴位于小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣，按揉此穴的同時，向上方使勁兒，效果會更好。

4. 背部腧穴

其實這是一類穴，即背部的肝、膽、脾、胃腧穴，緩解胃部脹氣的效果更明顯。不過按摩時，要借助家人的幫忙。 這四個穴位均位于背部，屬足太陽膀胱經穴。

肝腧，在當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

膽腧，在當第10胸椎棘突下，旁開1.5寸。

脾腧，在當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。

胃腧，在當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。

具體穴位不好找的話，可讓家人握拳，用掌指關節在患者的背部中間部位來回滾動，這樣也可把肝、膽、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛為宜，大概每個穴位按摩一分鐘左右。