枸杞的養(yǎng)生吃法有哪些

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1、直接嚼著吃：直接嚼著吃效果最好，把枸杞直接放到嘴里嚼食，對(duì)枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，也更能將枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到極致。每次嚼食注意量不要太多，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。

2、枸杞泡水：每天用枸杞20克泡開(kāi)水喝，不僅美容養(yǎng)顏還補(bǔ)腎強(qiáng)骨。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，在感冒發(fā)燒，身體有炎癥，腹瀉的人，最好不要食用。另外，患有高血壓，性情太過(guò)急躁的人，而平日大量攝取過(guò)多營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致面泛紅光的人也不要食用。

3、枸杞泡酒：枸杞泡酒也是日常生活中比較常見(jiàn)的一種。枸杞泡酒，具有治療虛勞精虧，腰膝酸痛，陽(yáng)痿遺精，內(nèi)熱消渴等功效，枸杞酒不易在夏天喝，容易上火。建議在冬天的時(shí)候飲用，也不要貪杯。適合中老年人喝，年輕人喝這玩玩就可以了，因?yàn)檫@個(gè)也有壯陽(yáng)的功效。

4、枸杞花果茶：用枸杞配其它花果，泡制成一杯花果茶，這種方式比較適合于女性。枸杞對(duì)女性來(lái)講也是非常好的食物和藥材。枸杞具有補(bǔ)益養(yǎng)氣，強(qiáng)盛陰道的功效。

5、枸杞烹飪：枸杞煮粥，或者添加到各色菜系里和食物一起食用。適宜中老年人和身弱體虛者的食用。