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【生活篇】造口患者如何應(yīng)對(duì)失眠和焦慮？造口手術(shù)初期，很多造口家人們常常會(huì)因擔(dān)心造口排泄物滲漏、擔(dān)心護(hù)理不好散發(fā)異味；甚至夜間躺在床上不敢睡覺，又或者常在睡夢(mèng)中驚醒...... 而這種失眠、焦慮、社交障礙的問題，這是每一位造口人在術(shù)后初期都會(huì)經(jīng)歷的心理難關(guān)。 學(xué)會(huì)自我 • 心理調(diào)節(jié) 造口手術(shù)只是改變了排便的途徑，選擇正確的造口護(hù)理用品，掌握造口護(hù)理技巧，是可以恢復(fù)以往正常的生活。 睡覺前應(yīng)該先排空造口袋；其中尿路造口者在夜間可借助使用大容量引流袋。 冥想音樂 • 放松身心 入睡前可收聽冥想音樂，以此來(lái)進(jìn)行催眠和自我身心放松。 不要過(guò)于有思想負(fù)擔(dān)，要想象自己的造口護(hù)理得很好，各方面狀況都很好，便能夠安心入睡。 漸進(jìn)性肌肉放松訓(xùn)練 •生物反饋治療 如果自我調(diào)節(jié)與冥想不能夠改善的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行漸進(jìn)性肌肉放松訓(xùn)練和生物反饋治療，也可以幫助減輕失眠和改善情緒的問題。 但是一些失眠和焦慮比較嚴(yán)重的造口朋友，可尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助，通過(guò)在上述非藥物治療的基礎(chǔ)上聯(lián)合藥物治療，從而減輕焦慮，改善睡眠。 |
